FLAN VEGANO

By Bego Diaz martinez - 13:17:00

Si pensabais que no se podía hacer un flan sin huevo y sin lactosa, estáis muy equivocados, en caso no hay nadie alérgico a ninguno de estos dos ingredientes, pero me gusta aligerar los dulces caseros evitando calorías innecesarias, utilizando otros ingredientes que aportan un sabor diferente a los postres. 

Una opción más saludable para hacer los postres caseros es sustituir la leche de vaca por leche vegetal, de soja, avena, almendras, coco, avellanas, arroz … son leches que aparte de saludables su sabor es diferente, además, este tipo de leches ya incluyen muchas de ellas, azúcar saludable, por lo que reduciremos el azúcar en las recetas dulces que cocinemos.

El agar agar que utilizamos en esta receta, es una sustancia gelatinosa obtenida de varias especies de algas, muy utilizado en cocina y repostería como espesante y gelificante. Tiene diez veces más poder gelificante que la gelatina tradicional, además es incoloro y no tiene ningún sabor, y lo más importante es totalmente vegetal. Os dejo los gramos que podéis añadir en vuestras recetas dependiendo de la textura que deseéis conseguir:

Si queremos una textura muy blanda utilizaremos 1,5 gr.
Si queremos una textura blanda, utilizaremos 3 gr.
Si queremos una textura dura, añadiremos 10 gr.
Si queremos una textura muy dura, añadiremos 15 gr.



INGREDIENTES


1/2 litro de leche de avena
100 gr. harina de garbanzo
100 gr. harina de maíz o maicena
100 gr. azúcar de coco
1 cucharadita de agar agar
2 cucharadas de mantequilla
Aroma de vainilla
Cáscara delimón
Caramelo líquido
Agua


1. Mezclamos en un bowl el azúcar y la maicena, reservamos.

2. Disolvemos la harina de garbanzo en medio vaso de agua, añadimos la mezcla anterior, mezclamos todo hasta lograr una crema homogénea y espesa.

3. Calentamos la leche con la vainilla y la cáscara de limón, dejamos hervir.

4. Añadimos la crema anterior a la leche, dejamos a fuego bajo, sin dejar de remover, pasamos cinco minutos retiramos del fuego, añadimos la mantequilla, disolvemos removiendo.

5. En medio vaso de agua disolvemos el agar agar, que añadimos a la crema caliente anterior.

6. En el molde echamos el caramelo líquido, y la crema del flan, dejamos enfriar a temperatura ambiente, y luego llevamos al frigorífico hasta el día siguiente.

Podéis hacer la receta manualmente, o con una batidora, yo utilicé la batidora de varilla para que no se formen grumos al hacer la crema.







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