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martes, 16 de julio de 2019

BOWL COMPLET

SABER COMBINAR NUTRIENTES Y VITAMINAS 


Entre receta y recetas, os dejo uno de los y típicos cuencos de desayuno o merienda, en este caso yo me lo he preparado para merendar.

La base de estos bowls, es un ingredientes lácteo vegetal, semillas, frutas y frutos secos, y por último el ingrediente dulce; panela, sirope, mermeladas, miel …

He elegido una crema de coco para endulzar este bowl, es una crema vegetal dulce que compré en una de mis escapadas a Francia, he de admitir que soy adicta a esta crema, esta buenísima! 

Las semillas, esta vez semillas de lino, compuestas por una gran fuente de ácidos grasos omega ·, antioxidantes, fibra y magnesio. Además de las semillas, que añadido una cucharadita de aceite de linaza para aportar más nutrientes a la composición, ya que disminuye el colesterol, mejora la función intestinal, regula la presión sanguínea; todo beneficios para nuestra salud en una pequeño cuenco. 

INGREDIENTES


Yogur de coco natural
Frambuesas
Nueces
Cereales
Semillas de lino
Crema de coco
1 cucharadita de aceite de linaza

1. Añadimos todos los ingredientes en el cuenco, decorando a nuestro gusto.





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